Quali sono i segnali di disidratazione?
La stanchezza: l'affaticamento è spesso sintomo di disidratazione, soprattutto nelle ore pomeridiane. Il cuore è costretto ad aumentare il suo lavoro per far fluire ossigeno e nutrimenti nel corpo così che il cervello non riceve tutto ciò di cui ha bisogno per rimanere all'erta. È probabile quindi sentire i propri muscoli indolenziti e non si è motivati a dare il massimo, né fisicamente né mentalmente.
Un sorso d'acqua dalla tua borraccia Camelbak, una breve passeggiata e ritroverai subito la motivazione!
La fame: una lieve sete viene spesso confusa con la fame. La prossima volta, invece di uno spuntino zuccherato prova a bere dell'acqua. Questo è uno dei segnali di richiesta di acqua del nostro corpo. Per quelli che vogliono perdere peso, l'acqua è perfetta perchè non ha calorie e aiuta ad alleviare la voglia di mangiare. Per motivarti a bere di più aggiungi una fetta di limone o qualche foglia di menta fresca alla tua bottiglia CHUTE.
|